헬스 트레이너로 활동하면서 회원들에게 효과적인 식단을 추천하려면, 기본적인 영양학 지식과 실전 경험이 필요합니다. 그렇다면 체계적으로 식단을 공부할 수 있는 좋은 책은 무엇이 있을까요? 🤔 이번 포스팅에서는 헬스 트레이너가 식단을 공부할 때 꼭 읽어야 할 추천 도서를 정리해드릴게요! 😊
📌 1. 핏블리의 다이어트 식단 전략집
📖 저자: 핏블리(문석기), 조은비
📖 출판사: 비타북스(VITABOOKS)
📖 추천 대상: 헬스 트레이너, 다이어트 식단을 배우고 싶은 사람
✔ 이 책에서 배울 수 있는 것:
✅ 체형별 다이어트 전략 (체지방형, 근육형 맞춤 식단)
✅ 300~500kcal의 한 그릇 레시피 제공
✅ 사먹는 다이어트 식단 가이드 (실전에서 바로 적용 가능!)
✅ 운동과 식단을 병행할 때 효과적인 영양소 비율
📌 이 책은 단순한 이론서가 아닌, 실전에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 식단 예시가 많아 헬스 트레이너들에게 추천됩니다.
📎 구매 링크: 교보문고
📌 2. 마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트
📖 저자: 피트니스 큐레이터(PT Q)
📖 출판사: 태인문화사
📖 추천 대상: 근육량 증가(벌크업)를 목표로 하는 헬스 트레이너
✔ 이 책에서 배울 수 있는 것:
✅ 벌크업을 위한 과학적인 영양 섭취법
✅ 운동 후 최적의 단백질 & 탄수화물 섭취 전략
✅ 체중 증가를 원하는 고객을 위한 맞춤형 식단 가이드
✅ 실제 벌크업 성공 사례 & 전문가 팁 제공
📌 마른 체형의 고객들이 체중을 증가시키는 방법에 대해 체계적으로 정리되어 있어, 벌크업 상담이 필요한 트레이너에게 추천됩니다.
📎 구매 링크: YES24
📌 3. 스포츠 영양학: 트레이너를 위한 필수 개념 정리
📖 저자: 윌리엄 맥아들 (William D. McArdle)
📖 출판사: 라이프사이언스
📖 추천 대상: 운동선수 & 퍼스널 트레이너를 위한 전문적인 영양학 지식 습득
✔ 이 책에서 배울 수 있는 것:
✅ 운동 수행 능력을 향상시키는 영양 섭취법
✅ 근력 운동 & 지구력 운동별 최적의 식단 구성
✅ 탄수화물, 단백질, 지방의 역할 & 영양 균형 맞추는 법
✅ 운동 후 회복을 돕는 식단 전략 & 보충제 활용법
📌 이 책은 헬스 트레이너뿐만 아니라 스포츠 선수들도 참고하는 책으로, 보다 깊이 있는 영양학 지식을 배우고 싶다면 필수 추천!
📎 구매 링크: 알라딘
📌 4. 식사 & 다이어트 과학 (트레이너 & 일반인 모두 추천!)
📖 저자: 박용우
📖 출판사: 북라이프
📖 추천 대상: 과학적으로 다이어트를 이해하고 싶은 트레이너
✔ 이 책에서 배울 수 있는 것:
✅ 단순한 칼로리 제한이 아니라, 근거 기반의 식사 원칙
✅ 우리 몸이 살이 빠지는 원리 & 유지하는 방법
✅ 단기간 감량이 아닌, 지속 가능한 건강한 식단 구성법
✅ 운동과 식단을 병행할 때 가장 효율적인 방법
📌 헬스 트레이너가 회원들에게 잘못된 다이어트 상식을 전달하지 않기 위해 꼭 읽어야 할 필독서!
📎 구매 링크: YES24
📌 5. 바디 디자인: 퍼스널 트레이너를 위한 실전 가이드
📖 저자: 강창희
📖 출판사: 한솔의학
📖 추천 대상: 전문적인 퍼스널 트레이너를 목표로 하는 사람
✔ 이 책에서 배울 수 있는 것:
✅ 운동 프로그램과 식단의 상관관계 분석
✅ 체형에 따라 맞춤형 식단을 설계하는 방법
✅ 퍼스널 트레이너가 실전에서 활용할 수 있는 노하우
✅ 근육량 증가 vs 다이어트 목표별 맞춤 식단 제공
📌 이 책은 헬스 트레이너가 체계적인 식단 지식을 쌓는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 실전에서 바로 적용할 수 있는 가이드를 제공합니다.
📎 구매 링크: 인터파크
📌 헬스 트레이너를 위한 식단 공부 책 요약 정리!
📖 책 제목📌 추천 대상🎯 주요 내용
| 핏블리의 다이어트 식단 전략집 | 다이어트 식단을 배우고 싶은 트레이너 | 체형별 맞춤 식단 & 다이어트 식사 전략 |
| 마른 사람들을 위한 벌크업 프로젝트 | 벌크업이 필요한 트레이너 & 고객 | 체중 증가를 위한 과학적인 식단 가이드 |
| 스포츠 영양학 | 전문적인 영양학을 공부하고 싶은 트레이너 | 운동별 영양 섭취법 & 퍼포먼스 향상 전략 |
| 식사 & 다이어트 과학 | 건강한 다이어트 원칙을 배우고 싶은 트레이너 | 살이 빠지는 원리 & 지속 가능한 식단 구성 |
| 바디 디자인 | 실전에서 활용할 트레이너 | 체형별 맞춤형 식단 & 운동 프로그램 설계 |
📌 결론: 헬스 트레이너라면 꼭 읽어야 할 식단 공부 책!
💡 헬스 트레이너는 단순히 운동만 지도하는 것이 아니라, 회원들에게 맞춤형 식단을 제공할 수 있어야 합니다!
💡 과학적이고 실전에서 적용 가능한 영양 지식을 배우고 싶다면, 위 추천 도서를 참고하세요!